人在睡眠時(shí)，姿勢(shì)不一。但大體上歸為四種：仰臥、俯臥、左側(cè)臥和右側(cè)臥，睡姿不好可能會(huì)影響你的身體健康。你不在意的是，其實(shí)天天拿著手機(jī)玩，對(duì)身體的傷害也不小。家電用不好，也會(huì)影響人們的身體健康。所以，我們需要這樣做保護(hù)自己。
睡姿也會(huì)影響健康
仰臥睡姿
這種睡姿比較多，大約占人群50%~60%。這樣睡不會(huì)壓迫到身體任何臟腑器官，應(yīng)該是比較健康的睡姿。有人說，仰臥位會(huì)使子宮后位，這是沒有科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)樽訉m的位置，前位或后位，是由子宮周邊的四對(duì)韌帶決定的，四對(duì)韌帶合力的結(jié)果，使得子宮保持一個(gè)前位、中位或后位的位置，與睡姿應(yīng)關(guān)系不大。
但仰臥位的缺點(diǎn)是：有人習(xí)慣把手放在胸部，會(huì)做噩夢(mèng)，影響睡眠；有人習(xí)慣枕高枕頭，不利于頸椎健康；胖的人，軟組織較松弛，仰臥時(shí)，舌根后綴，易打呼嚕，甚至出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象。
俯臥睡姿
這種睡姿的人比較少，約占5%。趴著睡，身體重量會(huì)壓迫胸廓，導(dǎo)致心臟及雙肺活動(dòng)受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環(huán)。人會(huì)出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區(qū)不適等感受。對(duì)于女性朋友，俯臥位。還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環(huán)。青春期前，乳房長期受壓，會(huì)影響乳房發(fā)育，影響乳房形態(tài)。月經(jīng)期，乳房充血，如果受壓，會(huì)使血流不暢，長期以往，會(huì)出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。
左側(cè)臥睡姿
左側(cè)臥占人群20%~30%，大家知道，心臟處于整個(gè)胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環(huán)，心臟的做功就會(huì)大，加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議采用左側(cè)睡眠。
但對(duì)于孕中后期女性來說，如果仰臥，增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，會(huì)導(dǎo)致仰臥位性低血壓，這會(huì)使胎盤血供減少，嚴(yán)重的會(huì)造成胎兒宮內(nèi)缺氧。也不建議右側(cè)臥位。因?yàn)閼言兄型砥冢龃蟮淖訉m呈右旋狀態(tài)，會(huì)壓迫右側(cè)輸尿管，導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。
右側(cè)臥睡姿
這種睡姿是大多數(shù)人比較認(rèn)可的一種健康睡姿，主要是因?yàn)樗粫?huì)壓迫到心臟;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開，有利于胃腸道的正常運(yùn)行，有利于消化；肝臟位于右上腹，右側(cè)臥位時(shí)它的位置低，有利于肝臟的血液灌注，有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。因此保持右側(cè)臥位，對(duì)身體健康更有好處。且對(duì)于早孕期女性來說，子宮小，右側(cè)臥位為好。
天天拿手機(jī)影響健康
眾所周知，手機(jī)具有輻射作用，手機(jī)磁場(chǎng)接近人的身體長時(shí)間會(huì)使我們的骨骼變形，彎曲產(chǎn)生疼痛癥狀，手機(jī)的輻射作用也會(huì)影響到我們大腦的發(fā)展，長期下來產(chǎn)生智力下降的現(xiàn)象。如果你天天拿著手機(jī)，并且使用它們的時(shí)間較長，那么它對(duì)你的傷害肯定不小。業(yè)內(nèi)專家表示，經(jīng)常使用手機(jī)會(huì)影響人們的身體健康，建議用戶一天講手機(jī)的時(shí)間不要超過30分鐘，還有必須將手機(jī)遠(yuǎn)離小孩，因?yàn)閮和X殼較薄，比成年人更容易受到輻射的影響。一般過量使用手機(jī)會(huì)影響大腦功能，造成記憶力減退、失眠，甚至改變情緒。
如何避免手機(jī)輻射帶來的傷害
不要放在頭部附近
手機(jī)輻射對(duì)人的頭部危害較大，它會(huì)對(duì)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成機(jī)能性障礙，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢(mèng)和脫發(fā)等癥狀，有的人面部還會(huì)有刺激感。因此在使用手機(jī)的時(shí)候提倡大家使用耳機(jī)，因?yàn)槭褂枚鷻C(jī)能有效減少手機(jī)輻射的影響。
拉遠(yuǎn)接聽電話距離
如果沒有耳機(jī)的話，在接電話時(shí)最好先把手機(jī)拿到離身體較遠(yuǎn)的距離接通，然后再放到耳邊通話。此外，盡量不要用手機(jī)聊天，睡覺時(shí)也注意不要把手機(jī)放在枕頭邊。因?yàn)殚L期使用手機(jī)造成腦癌的情況在國內(nèi)外都有很多例子了。
不要將手機(jī)掛胸前
許多女孩子喜歡把手機(jī)掛在胸前，但是研究表明，手機(jī)掛在胸前，會(huì)對(duì)心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，電磁輻射還會(huì)影響內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。即使在輻射較小的待機(jī)狀態(tài)下，手機(jī)周圍的電磁波輻射也會(huì)對(duì)人體造成傷害。心臟功能不全、心律不齊的人尤其要注意不能把手機(jī)掛在胸前。因此，女性朋友最好不要把手機(jī)掛在胸前。對(duì)于男性朋友來說也得注意手機(jī)輻射，不要經(jīng)常玩手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)輻射可能影響男性的生育機(jī)能。
建議使用手機(jī)的時(shí)候盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，不要將手機(jī)掛在腰上或放在大衣口袋里。當(dāng)在辦公室、家中或車上時(shí)，最好把手機(jī)擺在一邊。外出時(shí)可以把手機(jī)放在皮包里，這樣離身體較遠(yuǎn)。
| 歡迎光臨 新密通 (http://www.9992x.com/) | 新密綜合生活服務(wù)門戶 |