流感來襲！教你如何正確預防流感！

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冬季是流感等呼吸道傳染病的高發季節。目前全國流感處于高發狀態，并且預計在今后一段時期內，本市流感病毒活動強度將處于較高水平。提高防病意識，加強健康防護，最大限度預防流感等傳染病侵害。
很多人常把流感和普通感冒混為一談，其實它們在癥狀和病因上都是有區別的。

普通感冒：

1、早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕，2—3天后變稠，可伴有咽痛。
2、一般沒有發熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛。如無并發細菌感染，一般在5—7天可痊愈。
3、成人普通感冒多為鼻病毒引起，其次還有冠狀病毒、呼吸道合胞病毒等。

流行感冒：


1、突發高熱，頭痛不適，全身癥狀或呼吸道癥狀較重。初始即可表現為畏寒、寒戰、高熱，體溫可達39℃—40℃，同時伴有頭痛、全身酸痛、軟弱無力，且常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不適等。
2、部分患者會有打噴嚏、胸痛、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等癥狀。有時還伴隨顏面潮紅，瞼結膜充血。
3、流行性感冒是由流感病毒引起，通過飛沫傳播和密切接觸傳播，人群普遍易感，傳染性較強，常有明顯的流行性。

發病原因：

1、氣溫過低：當冷空氣突然襲擊時，人的鼻粘膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低；冷空氣也會對病菌的活動起到促進作用。
2、氣候干燥：有慢性呼吸道疾病的人，如果空氣濕度過小，就容易造成痰液黏稠或結成干痂不易排出，貯留的痰液成了病毒和細菌的滋生地，從而進一步加重感染。
3、室內通風不良：冬、春季人們大多不經常開窗通風，室內的污染高達室外的數十倍。

根據流感病毒的生物學特性及傳播途徑，預防流感，建議大家要做到以下幾點：

接種流感疫苗：流感疫苗可以有效預防流行性感冒，是控制流感的主要措施之一。在我國，接種流感疫苗的時間一般為每年的9—11月份，因為冬季是流感的多發季節，在流感大范圍爆發之前接種疫苗，可以最大限度地幫助接種疫苗者做好防護。

注意個人衛生：勤洗手——使用肥皂/洗手液，并用流動水洗手，能防止細菌、病毒的傳播和感染，尤其是去過公共場所等人群密集的環境或雙手接觸呼吸道分泌物后，應立即洗手。在打噴嚏或咳嗽時也應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。
注意開窗通風：一進入冬季，氣溫變冷，大家就開始對開窗通風格外抵觸。尤其是近年來霧霾頻發，愿意開窗的人就更是少之又少。殊不知，正是這些因素，才給病毒的傳播創造了絕佳的條件。
增強抵抗力：抵抗力好了，疾病自然就不容易找上門了。加強體育鍛煉、保持充足睡眠都是我們熟知的增強抵抗力的好方法，但是很多人卻忽視了，抵抗力還可以通過“吃”來補充。
比如洋蔥和大蒜，就具有強效的殺菌消毒功效，可以幫助人體預防流感；白蘿卜含有大量的有機硫磺化合物和豐富的維生素C、微量元素鋅，能提升人體的抗寒能力。

穿衣適度：冬天的穿衣也是一門講究，過多過少都不好。首先，我們都知道，在大冷天穿衣過少會很容易著涼受寒，讓感冒有可乘之機。
但穿太多太厚又會經常出汗，出汗后風一吹反而更容易著涼。所以，穿著適量，并隨身帶一件外套，根據環境和場合適當加減是最好的辦法。

病毒在外界的生存能力很差，它們怕陽光中的紫外線、怕潔凈、怕干燥，在新鮮的空氣中病毒會很快喪命。所以，學校或居家環境中經常開窗通風，能夠很大程度上降低流感傳染的風險。
當然，增強抵抗力最重要的還是要均衡飲食、加強鍛煉、避免過度疲勞，而多喝水也是一種很不錯的保健方法。