冬天中午的太陽能曬嗎？原來這才是曬太陽的最佳時(shí)間

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冬天中午的太陽能曬，但不建議曬久，一般15分鐘到30分鐘即可。

冬季中午適當(dāng)?shù)臅褚幌绿�陽對身體很好，可以增強(qiáng)人體各部位的新陳代謝和免疫功能，對防止兒童佝僂病或成人骨質(zhì)疏松效果特別好。但是時(shí)間不要過長。其實(shí)冬季太陽的紫外線和夏季的一樣，只不過是冬季氣溫較低，覺得暖和，會認(rèn)為紫外線不強(qiáng)，其實(shí)不然。所以，冬季曬太陽的時(shí)間要適當(dāng)，時(shí)間不要太長。

冬天曬太陽的最佳時(shí)間

在冬季的一天中，有三段時(shí)間最適合曬太陽。第一階段為上午7時(shí)-9時(shí)，這一時(shí)間段陽光種的紅外線占上風(fēng)，紫外線偏低，使人感到溫暖、舒適、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二階段是上午9時(shí)-10時(shí)，第三階段是下午4時(shí)-5時(shí)，在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，正值紫外線中的A光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道鈣、磷的吸收，有利于促進(jìn)骨骼正常鈣化，增強(qiáng)體質(zhì)。

冬天曬太陽的注意事項(xiàng)

　　1、曬太陽前不宜吃芥菜、雪菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。曬后還要多喝水，多吃水果、蔬菜，補(bǔ)充維生素C，可以抑制黑色素的生成。

　　2、不要隔著玻璃曬太陽，因?yàn)椴Ａ�能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽實(shí)際上沒什么作用，應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽光明媚的地方活動會更好。

　　3、最初幾次只能曬幾分鐘，逐漸增長曬太陽的時(shí)間，切不可第一次就曬一兩個(gè)小時(shí)，一定要循序漸進(jìn)，否則很容易感冒。如發(fā)現(xiàn)皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即停止。

　　4、冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。

　　5、雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”，但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時(shí)候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子，遮擋照射眼部的光線。

　　6、曬太陽后，身體可能會變得熱乎乎，陽光下毛孔是打開的，回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣，導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和，否則千萬要記得加衣服。