春天養(yǎng)好肝，健康一整年，護肝食譜給大家！

idingoo

春天陽氣生發(fā)，萬物復(fù)蘇
自然界呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象
因此，春季養(yǎng)生以順應(yīng)陽氣自然生發(fā)舒暢的特點，以養(yǎng)肝為要務(wù)，趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛。以前，家里的老人常說：

【養(yǎng)肝就是養(yǎng)命】
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其實，中醫(yī)的理論是：
女人“肝”凈就漂亮！男人“肝”凈就強壯！

為什么這樣說？


人體的五臟六腑都有其對應(yīng)的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質(zhì)的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化，所以它也是最易污染的部門。
但肝臟沒有痛感神經(jīng)，所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養(yǎng)肝之法有共同之法，也各有側(cè)重：想知道嗎？一起來自測一下吧！

肝臟健康自測

肝臟是人體解毒器，卻沒有痛感神經(jīng)
出了問題，下面18種方法可以直觀判斷

⑴ 無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁
⑵ 眼睛干澀或者死魚眼
⑶ 頭發(fā)愛出油，面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味
⑺ 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經(jīng)衰弱，記憶力下降
⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大
⑿ 感到累，連說話都懶得說
⒀ 小肚子（常有脹氣）
⒁ 牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多夢
⒃ 前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
⒄ 臉龐兩邊有肝斑
⒅ 乳腺增生和婦科問題痛經(jīng)手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻
如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了長期不去調(diào)理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴重的癥狀�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。
人體的精神活動跟肝密切相關(guān)，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結(jié)，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養(yǎng)肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

小編身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題，嚇的不輕，到處尋醫(yī)問藥，后來找到解放軍第81醫(yī)院全軍肝病中心主任醫(yī)師高蕾提醒她：除了醫(yī)師開的處方藥，不可隨便吃藥，但是藥不能停怎么辦呢？
高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫(yī)，老中醫(yī)跟閨蜜講，養(yǎng)肝不能亂吃藥，最好通過飲食來調(diào)節(jié)，養(yǎng)生先養(yǎng)肝，并給了一道葛根配綠豆和糙米等五谷的養(yǎng)肝粥！美其名曰：養(yǎng)肝！據(jù)說這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血。
閨蜜堅持食用一段時間下來后，明顯感覺她氣色好多了，人也精神多了，再次體檢時肝臟的各項指標逐步恢復(fù)正常了，今天小編就把北京老中醫(yī)的養(yǎng)肝金方公開分享給大家：
中醫(yī)養(yǎng)肝金方


材料：葛根 糙米 綠豆 山藥 芝麻 蕎麥 芝麻(2-3人量)準備好。
① 將材料洗凈，蕎麥、綠豆、用水泡發(fā)；
② 鍋內(nèi)加水、葛根、淮山蛋，用中火煮至水剩余三分之一。
③ 再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
這款養(yǎng)肝粥雖然效果好，但要準備這么多材料，還需要科學配比，穩(wěn)定配方，既麻煩又困難，如果材料配不對配不準，還會影響效果。且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果。
那怎么能輕松地做到每天喝一碗這個養(yǎng)生粥呢？

按照閨蜜食用的配方，小編在萬能淘寶網(wǎng)的天貓商城上找到“優(yōu)谷多旗艦店”里面一款叫“優(yōu)谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉”，里面所有食材和養(yǎng)生粥配方是一樣的。

這款養(yǎng)肝粉是由葛根、綠豆、淮山、蕎麥、芝麻、 香蕉干、糙米等純天然五谷雜糧組成的，以這位資深老中醫(yī)的養(yǎng)肝粥為基礎(chǔ)由國家著名中醫(yī)藥大學資深教授根據(jù)國人的體質(zhì)，結(jié)合食療養(yǎng)生，科學配比，零添加的獨家配方調(diào)配，再經(jīng)過低溫烘培熟后，研磨成新鮮的天然粉粉，營養(yǎng)成分更容易吸收，還能養(yǎng)生健體，對自己和家人都是很好的選擇，小編吃完三瓶一個食療周期身體確實感覺到有明顯的改善，現(xiàn)在全家人都拿來當早點了，又方便又省時間，好像現(xiàn)在他們店鋪還有優(yōu)惠活動，趕緊去看一下吧！

買的時候要注意以下三點


① 要認清國家食品安全認證，這樣才有安全保障。
已核實優(yōu)谷多產(chǎn)品是通過國家食品安全認證的，大家可以放心去購買。
② 要認清品牌，這樣才有質(zhì)量保障。
其他地方也有一些類似這款食療方的產(chǎn)品，但是對比起來還是優(yōu)谷多旗艦店的葛根香蕉芝麻綠豆粉無論是在品質(zhì)上、口感上還是效果上都是最好的。
③ 要認清官方購買渠道：這樣才能避開假冒劣質(zhì)產(chǎn)品。
現(xiàn)在市面上魚龍混雜要認準是天貓商城的“優(yōu)谷多旗艦店”保證能買到正品，因為天貓上賣的食品審核比較嚴格肯定假不了。

每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗優(yōu)谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉，氣色會明顯比原來要好，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質(zhì)量也會得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這款粉有助于肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內(nèi)毒素也排出了，你會發(fā)現(xiàn)喝了這個養(yǎng)肝粉，氣色、心情、精神都明顯變好了。適合男女老少！

學生、上班一族等食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因為是純谷物磨制，無糖口感！
肝臟不是一天受損的，養(yǎng)肝是一個需要長期堅持的事。

中醫(yī)養(yǎng)肝原理

葛根香蕉芝麻綠豆粉“養(yǎng)肝護肝”原理

① 葛根
對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經(jīng)性頭痛等有明顯效果。將其作常規(guī)飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養(yǎng)肝護胃。
②綠豆
清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質(zhì)平衡有著重要意義�？咕�抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。減少蛋白分解，保護肝腎。
③淮山
有鎮(zhèn)靜養(yǎng)肝，抗肝昏迷。經(jīng)常食用，有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。
④黑芝麻
有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。烏發(fā)潤發(fā)、養(yǎng)顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。
⑤蕎麥
蕎麥中含有豐富的維生素p,可以增強血管的彈性，韌性和致密度，有保護血管肝臟的作用。
⑥糙米
具有減肥，降低膽固醇，通便，預(yù)防便秘，腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒作用。
⑦香蕉干
具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。 香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。

肝不好的四大危害



1
肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫(yī)講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養(yǎng)分得不到及時供應(yīng)，各個器官無法正常工作。

2
臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內(nèi)，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負責幫助人體調(diào)節(jié)氣血水液，維持人體代謝正常。
肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4
體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經(jīng)過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內(nèi)部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
養(yǎng)肝之法搭配功效更強

肝臟同源，精血同生


其實，養(yǎng)肝之法，男女也各有側(cè)重。肝腎同源，男人養(yǎng)腎先養(yǎng)肝中醫(yī)自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養(yǎng)肝。腎虛在中醫(yī)上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉(zhuǎn)化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發(fā)揮。可以說，補益腎精的時候應(yīng)當先補充肝血。需要補腎養(yǎng)腎的多吃些“優(yōu)谷多核桃枸杞黑豆粉”。


健脾祛濕，陽氣生發(fā)


在濕氣這么重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。體內(nèi)濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配“優(yōu)谷多紅豆薏米核桃粉”一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用


以血為本，以血為用


女子以肝為先天，養(yǎng)肝先養(yǎng)血“女子以肝為先天”，養(yǎng)好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結(jié)之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產(chǎn)，甚至哺乳，女人一生所經(jīng)歷的每一個生理過程都和血息息相關(guān)。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養(yǎng)血做起，多吃點“優(yōu)谷多阿膠枸杞紅豆粉”，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了


三高平衡，百病不生


現(xiàn)代人生活水平提高了，從過去的“咸魚青菜”到了如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現(xiàn)代人健康的“富貴病”，會引起許多并發(fā)癥。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那么平時多吃些“優(yōu)谷多銀杏葛根燕麥粉”能幫你“吃”掉血脂，平衡三高，守護血管。

中醫(yī)叮嚀


睡
要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養(yǎng)肝護肝的神奇功效。
神
樂觀的心態(tài)不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
食
日常生活中，注意營養(yǎng)的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養(yǎng)食物。女性朋友們多吃點優(yōu)谷多阿膠枸杞紅豆粉，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

春季是肝病比較活躍的季節(jié)

這個還是跟春季的一個特點有關(guān)系，春季萬物復(fù)蘇，因為經(jīng)過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節(jié)外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發(fā)向上的這么一個環(huán)境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現(xiàn)這種情況，所以在這個時候是養(yǎng)肝護肺的季節(jié)，是調(diào)養(yǎng)身體的好時候，孝敬父母，關(guān)愛家人和朋友，小編推薦優(yōu)谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉，你可以自己買來先試試，好的話，再推薦給他們。也許你的一個小小舉動，偶然的行為，就能為你和家人帶來錢都買不來的健康！現(xiàn)在不養(yǎng)生，老了養(yǎng)醫(yī)生；養(yǎng)生能救你的命，醫(yī)生不一定能治你的�。￡P(guān)注健康，關(guān)注優(yōu)谷多了解更多健康知識，現(xiàn)在行動吧！
養(yǎng)肝護肝重在堅持，養(yǎng)成良好的生活習慣，再搭配養(yǎng)肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好！