冬季養(yǎng)生小常識(shí)

拼命姑娘

冬季氣溫開始下降，如果身體抵抗力低下，很容易誘發(fā)感冒。所以，冬季要注重養(yǎng)生，保證身體健康，預(yù)報(bào)各類小疾病出現(xiàn)。那么，冬季養(yǎng)生小常識(shí)如下：
1.早睡早起，冬季養(yǎng)生保健也離不開良好的作息時(shí)間，注重早睡早起，不過(guò)度熬夜
2.堅(jiān)持晨練，早上起床后，可做些跑步運(yùn)動(dòng)，如果遇有霧霾天氣，則不要運(yùn)動(dòng)了
3.冷水洗臉，可以增強(qiáng)臉部皮膚的抵抗力
4.熱水泡腳，最好用專用的木盆，有養(yǎng)生保健的功效，另外，時(shí)間不要太長(zhǎng)，15分鐘就行
5.不吃涼飯，吃飯要趁熱，如果涼了，要在微波爐里重新熱下再吃
6.多喝姜湯，姜湯能夠預(yù)防冬季感冒，所以，堅(jiān)持每周喝一到兩次姜湯，可以防止被病毒感染
7.多喝開水，可以放些白糖，能夠去火去燥
8.避免傳染，如果患有感冒，應(yīng)戴上口罩，避免病毒傳染