心情不好等于抑郁癥？不要被誤導！

小科

近年來，我國患有心理疾病的人數逐年增加，抑郁癥患病率也呈現出上升的趨勢。隨著抑郁癥發病率的上升，很多人在出現不開心、難過、焦慮等負面情緒時會擔心自己是不是患上了抑郁癥。情緒抑郁和抑郁癥是一回事嗎？懷疑自己患有抑郁癥時又應該怎么辦呢？

　　情緒抑郁=抑郁癥？

　　抑郁是每個人都可能出現的一種心理狀態，而不是缺點或性格缺陷。軀體疾病，如各種癌癥、腦血管意外等疾病；以及生活事件的應激，如親人病故、生孩子、工作壓力太大等，均可導致抑郁情緒，但這并不意味著患上了抑郁癥。通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑郁藥治療，抑郁大多能夠緩解。

　　而抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙，表現為情緒低落、興趣減退持續超過2個星期，可伴有自責、無助、無望、自殺觀念或行為，睡眠障礙、食欲改變、體重下降、性欲減退、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。

　　懷疑患有抑郁癥怎么正確應對？

　　懷疑自己患有抑郁癥時，應當采取這些做法：

　　(1)找知心朋友談談心，講講煩惱。

　　(2)培養興趣愛好，多參加社區或工會組織的活動，充實生活。

　　(3)接納他人，也接納自己；接納自己的優秀，也接納自己的不完美。

　　(4)不要通過抽煙、喝酒解悶、消愁。研究顯示，使用酒精、尼古丁會引發抑郁。

　　(5)懷疑患有抑郁癥時應及時尋求專業幫助，要對自己的心理狀態有所警覺；如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒有發現異常情況，要想到可能患有抑郁癥；如果懷疑周圍有人要自殺，要立即告知其親友，尋求心理、精神科醫生幫助；緊急情況時應及時報警。