春天養好肝，健康一整年，護肝食譜給大家！

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春天陽氣生發，萬物復蘇
自然界呈現出一派生機勃勃的景象
因此，春季養生以順應陽氣自然生發舒暢的特點，以養肝為要務，趁勢養肝可避免暑期的陰虛。以前，家里的老人常說：

【養肝就是養命】
肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！
其實，中醫的理論是：
女人“肝”凈就漂亮！男人“肝”凈就強壯！

為什么這樣說？


人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是“解毒”。
肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。
但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題并沒有什么明顯癥狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重：想知道嗎？一起來自測一下吧！

肝臟健康自測

肝臟是人體解毒器，卻沒有痛感神經
出了問題，下面18種方法可以直觀判斷

⑴ 無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁
⑵ 眼睛干澀或者死魚眼
⑶ 頭發愛出油，面部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易沖掉）
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口干苦，身體有異味
⑺ 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經衰弱，記憶力下降
⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸

⑾ 情緒不穩定，脾氣特別大
⑿ 感到累，連說話都懶得說
⒀ 小肚子（常有脹氣）
⒁ 牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒂ 夜里睡眠不好，失眠多夢
⒃ 前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
⒄ 臉龐兩邊有肝斑
⒅ 乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻
如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調理肝膽功能了長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的癥狀。《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。
人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣郁結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。

小編身邊的一位閨蜜體檢時查出肝臟有問題，嚇的不輕，到處尋醫問藥，后來找到解放軍第81醫院全軍肝病中心主任醫師高蕾提醒她：除了醫師開的處方藥，不可隨便吃藥，但是藥不能停怎么辦呢？
高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫，老中醫跟閨蜜講，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食來調節，養生先養肝，并給了一道葛根配綠豆和糙米等五谷的養肝粥！美其名曰：養肝！據說這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝郁；健脾柔肝，補充肝血。
閨蜜堅持食用一段時間下來后，明顯感覺她氣色好多了，人也精神多了，再次體檢時肝臟的各項指標逐步恢復正常了，今天小編就把北京老中醫的養肝金方公開分享給大家：
中醫養肝金方


材料：葛根 糙米 綠豆 山藥 芝麻 蕎麥 芝麻(2-3人量)準備好。
① 將材料洗凈，蕎麥、綠豆、用水泡發；
② 鍋內加水、葛根、淮山蛋，用中火煮至水剩余三分之一。
③ 再加入糙米用大火煮沸，再用小火慢熬，最后下芝麻、香蕉干。
這款養肝粥雖然效果好，但要準備這么多材料，還需要科學配比，穩定配方，既麻煩又困難，如果材料配不對配不準，還會影響效果。且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果。
那怎么能輕松地做到每天喝一碗這個養生粥呢？

按照閨蜜食用的配方，小編在萬能淘寶網的天貓商城上找到“優谷多旗艦店”里面一款叫“優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉”，里面所有食材和養生粥配方是一樣的。

這款養肝粉是由葛根、綠豆、淮山、蕎麥、芝麻、 香蕉干、糙米等純天然五谷雜糧組成的，以這位資深老中醫的養肝粥為基礎由國家著名中醫藥大學資深教授根據國人的體質，結合食療養生，科學配比，零添加的獨家配方調配，再經過低溫烘培熟后，研磨成新鮮的天然粉粉，營養成分更容易吸收，還能養生健體，對自己和家人都是很好的選擇，小編吃完三瓶一個食療周期身體確實感覺到有明顯的改善，現在全家人都拿來當早點了，又方便又省時間，好像現在他們店鋪還有優惠活動，趕緊去看一下吧！

買的時候要注意以下三點


① 要認清國家食品安全認證，這樣才有安全保障。
已核實優谷多產品是通過國家食品安全認證的，大家可以放心去購買。
② 要認清品牌，這樣才有質量保障。
其他地方也有一些類似這款食療方的產品，但是對比起來還是優谷多旗艦店的葛根香蕉芝麻綠豆粉無論是在品質上、口感上還是效果上都是最好的。
③ 要認清官方購買渠道：這樣才能避開假冒劣質產品。
現在市面上魚龍混雜要認準是天貓商城的“優谷多旗艦店”保證能買到正品，因為天貓上賣的食品審核比較嚴格肯定假不了。

每天早上取3-4勺，溫水泡開喝上一小碗優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉，氣色會明顯比原來要好，也很少感到煩躁、焦慮和憂郁，睡眠質量也會得到很好的改善。人的睡眠一好，心情也就好了，給肝臟造成的壓力自然而然就小了。這款粉有助于肝臟正常代謝，肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯，體內毒素也排出了，你會發現喝了這個養肝粉，氣色、心情、精神都明顯變好了。適合男女老少！

學生、上班一族等食用可以清肝明目，即使是老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂，即使糖尿病者也可安心使用，因為是純谷物磨制，無糖口感！
肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事。

中醫養肝原理

葛根香蕉芝麻綠豆粉“養肝護肝”原理

① 葛根
對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養肝護胃。
②綠豆
清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。減少蛋白分解，保護肝腎。
③淮山
有鎮靜養肝，抗肝昏迷。經常食用，有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。
④黑芝麻
有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。烏發潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。
⑤蕎麥
蕎麥中含有豐富的維生素p,可以增強血管的彈性，韌性和致密度，有保護血管肝臟的作用。
⑥糙米
具有減肥，降低膽固醇，通便，預防便秘，腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒作用。
⑦香蕉干
具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。 香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。

肝不好的四大危害



1
肝“苦”毛病多，又黃又丑瘦不了
中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

2
臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3
色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。
肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4
體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體后，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
養肝之法搭配功效更強

肝臟同源，精血同生


其實，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎的多吃些“優谷多核桃枸杞黑豆粉”。


健脾祛濕，陽氣生發


在濕氣這么重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配“優谷多紅豆薏米核桃粉”一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用


以血為本，以血為用


女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之后懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點“優谷多阿膠枸杞紅豆粉”，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了


三高平衡，百病不生


現代人生活水平提高了，從過去的“咸魚青菜”到了如今的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物常常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。高血脂可謂是威脅現代人健康的“富貴病”，會引起許多并發癥。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那么平時多吃些“優谷多銀杏葛根燕麥粉”能幫你“吃”掉血脂，平衡三高，守護血管。

中醫叮嚀


睡
要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助于盡快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
神
樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康。同時心情好有助于肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。
食
日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們多吃點優谷多阿膠枸杞紅豆粉，補充氣血，皮膚輕松就可變的水嫩了。

春季是肝病比較活躍的季節

這個還是跟春季的一個特點有關系，春季萬物復蘇，因為經過一個冬天的收藏了，所以說在這個季節外界是這么一個自然界，而且大家都知道到了立春以后，氣溫逐漸升高了，那么外界屬于這種生發向上的這么一個環境，所以人體的肝臟在這個時候也容易出現這種情況，所以在這個時候是養肝護肺的季節，是調養身體的好時候，孝敬父母，關愛家人和朋友，小編推薦優谷多葛根香蕉芝麻綠豆粉，你可以自己買來先試試，好的話，再推薦給他們。也許你的一個小小舉動，偶然的行為，就能為你和家人帶來錢都買不來的健康！現在不養生，老了養醫生；養生能救你的命，醫生不一定能治你的病！關注健康，關注優谷多了解更多健康知識，現在行動吧！
養肝護肝重在堅持，養成良好的生活習慣，再搭配養肝食療、護肝小妙招，肝好，一切都好！