枕頭多高合適？頸椎不好換個(gè)枕頭試試

密縣人

說(shuō)到枕頭，第一想到的就是頸椎病。貌似大家認(rèn)為關(guān)注枕頭的原因就是頸椎病。也確實(shí)，一個(gè)舒服的枕頭不僅能保證良好的睡眠，對(duì)頸椎也能起保護(hù)作用。那到底正常的枕頭要多高才好呢？

枕頭多高最好？
一個(gè)理想的枕頭最基本的要求就是使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們?cè)谒�眠中解除頸椎肌肉和韌帶的疲勞。所以在選購(gòu)枕頭時(shí)一定要注意枕芯的高度。
正常的枕頭高度一般為十厘米至十五厘米，肩寬、體胖、脖子長(zhǎng)的人的枕頭應(yīng)略高一些。不同睡法的人對(duì)枕頭的要求也不一樣：
仰睡：習(xí)慣仰睡的人，枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標(biāo)準(zhǔn)）相等為宜；
側(cè)睡：習(xí)慣 側(cè)睡的人，其睡枕高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩高度一致為宜。