抑郁，離我們并不遠......

安靜

自媒體年代，言論自由使群眾的聲音得以有效的聲張，大家你一言我一語的吐槽著自己和他人的事情，類似于微博這樣的公眾平臺也變得越來越浮躁，大家的雷點越來越高，脾氣越來越不好，微博從交友網站變成了撕逼網站。這一切總是有意無意間抨擊和傷害著一些人，而這些人他們再也不能真實的暢所欲言，每次都欲言又止，小心翼翼，束手束腳。在他們中間，有人走出重圍重獲新生，但是有人卻因此一蹶不振，在矛盾和自我懷疑中徘徊，最終身陷抑郁的心理疾病，甚至放棄生命。
近些年一些明星身患抑郁癥的事情不停的刷新著我們的朋友圈。

近段時間，崔永元因為一些爭議事件再次活躍在公眾的視線中，許多觀眾都知道他之前也是一位抑郁癥患者。
崔永元1996年開始他主持《實話實說》大獲全勝，也使他大紅大紫，但1999年開始節目收視率就持續下滑，一度從高峰期的5.4降到了0.66。

崔永元是2002年得抑郁癥的，他說，干《實話實說》以后，天天繃在心里的念頭都是“知恥而后勇”。更苦的是，到演播室的嘉賓都才華橫溢，不要說對話，能聽懂對方說什么就不易，畢竟隔行如隔山。于是就抑郁了。

他已經連續3年活在挽救收視率的焦慮和糾結中，他說那時候他常常回到家拿頭撞墻，大罵自己是沒用的人。最后收視率沒救回來，他卻因嚴重的抑郁癥而離開。
抑郁癥還偏愛喜劇演員，憨豆先生羅溫·艾金森也得過抑郁癥，而且他承認是因為他的電影《憨豆特工》上映后惡評如潮，外界評價這部電影嘩眾取寵、低俗不堪，依靠賣傻取悅觀眾，陷入低落和抑郁的憨豆先生最后去了心理治療中心接受治療。

除了在熒屏上工作的名人，連活力四射的體育明星也難逃抑郁癥的魔爪。
隨著社會的進步，生活節奏不斷加快，人們在工作和學習上都會感到緊張和壓抑，所以抑郁癥不但在公眾人物中間很普遍，在普通群眾中也隨處可見。

就在今年高考前夕，江西贛州四中校長劉愛平墜樓身亡。
劉愛平，曾是被各大媒體報道的“網紅校長”，有人稱他為“朗讀校長”，截止到今年已連續7年風雨無阻，每天早上坐在校門口誦讀國學經典迎接學生。他還拎著桶子，戴著手套，拿著鎢絲球，蹲在學校廁所里擦尿垢……他一直用言傳身教的方式激勵、教育、陪伴孩子們成長。

據警方初步調查，劉某平生前患有抑郁癥。在劉愛平留下的“遺書”中寫道：“我愿意為全體師生付出全部心血，可日益加重的抑郁癥讓我痛苦不堪，巨大的工作壓力讓我身心俱疲……在天堂里我愿意繼續做老師。”

精神科臨床上將情緒低落，思維遲緩，意志活動減退作為抑郁癥的主要表現。


從深層心理學上說，在抑郁癥患者的人格結構中，有一個嚴厲的懲罰者，它會時時監控患者的言行，一旦出現哪怕一點過錯或失誤，懲罰者就會以及其嚴厲的方式實施制裁和譴責。抑郁癥患者的自責自罪，自我價值感低下、活力降低，將來自這樣的自我攻擊。

面對抑郁的人，我們總說：
“你別胡思亂想不就好了。”
這就像對一個失眠者說：
“躺床上不就睡了嗎？有那么難嗎？”
甚至對他們不耐煩，為他們貼上‘負能量’的標簽。

一部TED演講名為《抑郁，我們各自的秘密》里面有一段經典語錄：

“人不自殺的唯一原因，是不想傷害身邊的人。但對痛苦的人來說，死亡其實是一種解脫。既不想讓親者傷心，又難以承受無法訴說與解脫的痛苦，于是他們就成了困在籠中的猛獸，四面圍欄，無處可逃。”

由此可見，身邊人的關心和理解對于一個身處絕望的人來講是多么重要。因為那可能成為支撐他們活下去的唯一力量。很多時候，一句話可以成為壓死駱駝的最后一根稻草，也可以成為身陷囹圄者的最后一根救命稻草。

曾患抑郁癥的崔永元說：“抑郁癥病因非常復雜，既然是心理的疾病，就非常復雜，比如跟你童年的成長環境都很有關系。我就想告訴大家，確實有這樣一種病，希望大家能知道，如果你身邊有這樣的朋友，得了這種病，希望你不要歧視他。”

“然后鼓勵他去看醫生，醫生可以幫助他解決這個問題。像韓國的李恩珠，包括張國榮，還有好多好多人——海明威、川端康成，那都是大家，但都是因抑郁癥自殺的。”
抑郁癥患者除了需要專業臨床治療之外生活中還要學會自救。比如多到戶外去鍛煉，融入大自然；多與他人接觸交談，轉移注意力，鼓勵自己參加工作、活動，培養社會能力……

xmt

珍惜現在！